ASMR dotykowe to sesja polegająca na delikatnym stymulowaniu ciała, która wywołuje charakterystyczne mrowienie, dreszcze i głębokie rozluźnienie. Efekt osiągany jest poprzez lekkie głaskanie, drapanie, muskanie skóry, czesanie włosów oraz subtelny masaż głowy, twarzy, szyi, karku, ramion, pleców, dłoni.

Podczas sesji używane są dłonie, paznokcie, opuszki palców, szczotki, masażery i inne proste narzędzia wywołujące reakcje sensoryczne. Dotyk jest bardzo delikatny – bez ucisku i bez pracy na mięśniach, jak w klasycznym masażu.

ASMR to reakcja układu nerwowego, często objawiająca się mrowieniem, uczuciem przyjemnego „prądu” oraz silnym uspokojeniem. Wiele osób korzysta z takich sesji, aby obniżyć poziom stresu, wyciszyć natłok myśli lub ułatwić zasypianie.

Sesja prowadzona jest w spokojnym tempie, z pełnym skupieniem na odczuciach, a nie na technice. Najważniejsze jest to, co odczuwasz w trakcie.